トレッキングで免疫力UP

最近インフルエンザが世間で流行っているため、咳止めの薬が不足していると新聞で取り上げられていました。そもそも薬に頼る前に病気にならないことが大事です。感染予防を徹底するだけでなく、免疫力を高めることも意識したいところ。

先日運動量を増やすのと紅葉狩りをしたくて鍋割山に家族で登山しました。子供は最初は直ぐに疲れたと言って嫌々モードに突入してしますが、休憩を何度か挟みながらなんとか頂上へ到達します。子供にとってはなかなか厳しいコースでしたが、頂上までの途中で短いゴールをいくつか設定して、登頂達成できるよう促しました。

大きな目標を叶えるためには、小さな目標に分けてクリアしていくことで、実現性が高まることを子どもへの声掛けで再認識できました。